海参每天吃多少合适?海参吃多久才能有效果呢?

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在此,提醒大家:任何食补都要本着“贵在坚持”的原则。如果只是偶尔吃一两次,想起来的时候吃、想不起来就不吃,这样效果肯定是不明显的。从吃海参的经验来说,坚持吃海参1~2个月即可感到身体明显的变化。

针对不同的消费人群也有不同的食用方法。下面给大家介绍三种吃法:“经济型吃法”、“标准型吃法”、“土豪型吃法”。

“经济型”吃法

每次食补一只个头偏小的海参,如:90~120头/500g 规格的淡干海参。每周食补2~3次,一斤海参可以吃大约半年。

适用人群:亚健康人群、儿童及青少年、脑力劳动者、都市白领等群体。

“标准型”吃法

每天食补一只中等大小的海参,如:60~80头/500g 规格的淡干海参。每天坚持食用,一斤海参可以吃大约两个月。

适用人群:孕妇产妇、术前及术后病人、肿瘤及放化疗患者、慢性病患者,阳痿早泄及性欲减退者。

“土豪型”吃法

每天食补一只大个头的海参,如:20~50头/500g 规格的淡干海参,个头大的海参营养足。每天坚持食用,一斤海参可以吃大约一个月。

适用人群:经济条件允许、对健康有追求的成功人士。

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