来月经可以吃燕窝吗？

时常有朋友问

来月经可以吃燕窝吗？

亦或是问女性经期可以吃燕窝吗

等类似的问题

这里就个人经验告诉大家

可以吃

燕窝的主要成份是水溶性蛋白质、矿物质和各种氨基酸，经期由于血液流失过多，食用燕窝补充蛋白质等营养是最适合的。中医认为燕窝性平味甘“补而能清”、“清肃下行”有滋阴润燥、益气养颜的功效。

很多女性一般月经会来7－9天，有时候甚至会更久。期间或还会有点崩漏，中医说是气血两虚，对于这样的的女性可以通过燕窝进行食补。

如月经推迟、量少、腹痛、怕冷、拉肚子的女性，就要忌吃生冷食物，平日可以炖煮燕窝红枣莲子汤等来补血。

如果是月经过多、口干舌燥、失眠、头痛的人就要少吃辛辣，上火的食物，平日可以将燕窝与木耳，百合绿豆等清凉食物搭配食用以改善体质。

《红楼梦》第五十五回写王熙凤禀赋气血不足，兼年幼不知保养，心力更亏，复添了下红之症时就只吃燕窝粥、两碟子精致小菜。

所以食用燕窝对月经周期不会产生任何负面影响，对经期不调的年轻女性或表虚多汗的更年期妇女宜常食之。

女性朋友在经期是比较需要营养与照顾的，这段期间应该要做好一些保护措施，学会照顾自己，以免出现经期并发症。